幸福迴路

我們到底用心思考還是用腦思考？
這是一個有趣的問題。
因為有時候我們生氣一些人，會罵他：「沒用大腦。」
有時候我們把事情搞砸了，我們又會說：「真是不夠用心。」
顯然，所謂的「不用心」，就是對某件事情投入的關注力不夠；
所以有時候我們會「視若無睹」、「聽而不聞」，
所看到的東西或聽到的聲音都無法儲存在大腦。

科學家證實，大腦只會記錄自己關心的資訊。
所以腦科學家教導人們利用「專注力」、「集中意識」，
以改寫腦地圖。

專家認為，容易憂鬱的人傾向將小悲劇放大，
要改善狀況，就是要清楚，
負面思考只是大腦錯誤路線所產生的幻覺，
只要改變大腦迴路，就可以防止憂鬱復發；
更積極的可以透過心智訓練，強化正面情緒。

人只要體驗過嫉妒、憤怒、慾望、羨慕、憎恨帶來的痛苦；
就會明白斷苦就是斷掉以上負面情緒。
那要怎樣讓自己的心靈可以獲得平靜和快樂呢？
多為別人著想和祝福，肯定能產生正向的能量；
也是改變大腦迴路，趨向幸福感受很重要的練習。
當我們為別人的幸福祝福時，我們的嘴角是上揚的；
心就不會有嫉妒和憤怒。
另一個訓練「幸福迴路」的方法就是付出去幫助他人，
在幫助別人時，見苦知福，也會減少我們的慾望和憎恨，
心靈自然容易趨向平靜和感覺幸福。

根據生田哲博士所說，人可以把「不幸腦」變成「幸福腦」；
透過冥想，他所謂的心靈的重量訓練，
可以活化我們的左額葉，造成正面情緒。
他說，人在明確知道生存的目標，
能掌握自己的人生，能接受最真實的自己這三件事，
就比較容易獲得滿足感，也比較容易享受人生。

所謂的冥想就是專注──
所以，讓我們一起時時將心專注在想好意、
口專注在說好話、手專注在做好事；
自然就有一條幸福迴路帶領我們迎接積極、正向的人生。