我『吃』，故我在

3月8日婦女節，學校舉辦「健康減重，樂活人生」；
共有三十多位教職同仁一起參加。
那時，自我感覺有肥胖症，深怕五月換季時，制服穿不上，
我也參與了該項活動。
果然，一秤，超重7.8公斤。真是嚇壞人！
但是，參與計畫的人人都超重，
感覺有伴一起來，就下定決心，藉由同儕力量來減胖，
每天大家互相問候：「今天幾公斤？」
互相提醒，彼此勉勵。
學校健康中心也給大家先上課，瞭解食物卡路里，
我這才驚覺，平時愛吃的燒餅、煎餃子，都是高熱量食物。

營養學老師教導我們：減胖成功，最重要的是觀念和態度。
講求快速的減肥未必是有效的。
改變飲食習慣，按部就班，堅持運動才是秘訣。

重新審視過去每天的菜單，
果然「我『吃』，故我在。」
愛吃煎炸食物、零食，這正是我們肥胖的原因。
我改吃多蔬果，保持規律運動，
一個月後，站上一個特殊秤重機，
體重只掉0.5公斤，但是，體脂肪卻掉了2公斤，
體脂肪率和腰臀圍比例下降的數字，給了我莫大的鼓舞。
難怪專家說減肥過程：
「you will lose inches, before you lose pounds]
「先失英吋，再掉英磅。」

一般磅秤機的數字，可能無法反應減重績效，會讓人氣餒，
但是，堅持，一定會看到成效，過了再兩星期，
果然，整體體重也掉了。
時間維持夠長久，食物攝取方面，變得容易控制。
只要沒有下雨，就和朋友到草場快步走

今天，正是大家秤斤論兩的後測時間。
個個伙伴都展現了旺盛的想要「得獎」的希望，
第一名有兩千塊。
果然，最高記錄者，三個月內減重7公斤，
我也不遑多讓，掉了5.3公斤，
離開標準體重謹剩2.5公斤；
看著前面的數據，我也期許自己，
夏天來的正是時候，在接下來的兩個月，
我要增加運動量，讓多餘的肥肉消失。

鉅細靡遺的跟大家分享減重經過，不外是跟大家分享二三事：
一、減肥不是時尚，而是生活。
二、減肥不是口號，重在執行。
三、減肥成功之後，世界上沒有難成的事情。

放下多餘的肥胖，身體輕鬆；
放下多餘的煩惱，身心自在。